Jump Rope Training App

Наслов апликације: Тренинг скакаонице

Ако желите да потиснете сагоревање калорија, требало би да почнете да прескачете.

Не можете прикупити мотивацију да стигнете у теретану? Прескочи! Уже за скакање сагорева више од 10 калорија у минуту, истовремено јачајући ноге, задњицу, рамена и руке. И не треба дуго да се убере велика награда. Можете сагорети више од 200 калорија у две десетоминутне сесије сваког дана (1000 калорија недељно).

Уже за скакање је такође одличан начин да се уклопите у ефикасну кардио сесију када сте у покрету - само баците свој конопац за прескакање у ручну! Вероватно ћете се осећати потпуно енергично и након прескакања конопца.

Покушајте да додате наше рутине вежбања свом постојећем плану снаге или то учините сами као кардио тренинг. Додајте конопац за прескакање интервалном тренингу високог интензитета (ХИИТ) и чека вас паклени тренинг. Једна од најбољих метода за брз, ефикасан тренинг је употреба конопца за скакање за своју ХИИТ рутину.

И док је трчање популаран избор када су у питању ХИИТ тренинзи, постоји неколико разлога да уместо тога узмете конопац за скакање.

Шта чекаш?

Нудимо кратке, интензивне тренинге код куће који комбинују интервале кардио тренинга помоћу конопца за скакање са потезима за тренинг снаге у телесној тежини.

Предности прескакања ужета

Зашто скакати конопцем и које су здравствене користи? Прескакање ужета спада у фитнес активности које вам помажу да сагорите више калорија од трчања.

Добијте витко и снажно тело уз овај забавни конопац за прескакање.

Прескочи се танко

Док други фитнес алати заузимају простор или су претешки за преношење - на пример у спортској торби, уже за прескакање можете носити свуда. Када скачете на ужету за прескакање, постоји савршена координација руку и ногу, што је корисно у многим другим областима.

Укупно тело - прескакање ужета

Уже за скакање активира сваки део вашег тела од главе до пете. Од рамена до телади доживећете опекотине!

Карактеристике апликације:

- Велика библиотека од 5 - 30 минута тренинга за скакање, било када и било где у џепу. Тотал оффлине.

- Уграђени тренинг ће вас водити да будете витки, снажни и у форми.

- Екран за проверу детаља вежбања пре почетка тренинга са мишићном групом.

- Вежбе у великој библиотеци са демонстрацијом мишићне групе

- Праћење активности олакшава праћење завршетка тренинга, напредовања и укупних сагорелих калорија.

- Тешки тренинзи са ужадом

- Прилагодљиви уграђени тајмер интервала којим можете управљати интервалним тренингима високог интензитета.

- Научите нове ствари помоћу одељка са чланцима.

- Водич за почетнике за почетак скакања

Најчешћа питања:

Да ли је апликација Јумп Ропе доступна на више језика?

Не, тренутно је доступан само на енглеском. Али напорно радимо на томе како би га учинили доступним на више језика.

Да ли ми треба нека друга опрема за ове тренинге?

Не. Све што вам требају су конопци за скакање, ова апликација и довољно простора за скакање без потребе за теретаном. Али за неке тренинге у цроссфит стилу биће вам потребни котлићи и мрена који нису обавезни.

Како изгледају тренинзи?

Тренинзи у апликацији Јумп Ропе састоје се од различитих комбинација вежби за скакање конопа и телесне тежине које вам помажу да сагорете калорије, изградите снагу и побољшате издржљивост. Тренинзи се крећу од 5 до 30 минута.

Придружите се заједници скакача:

Инстаграм: @јумпропетраининг